提高脑瘫儿腰部力量训练方法

1.为宝宝准备一个沙滩球或者瑜伽球，让宝宝趴在上面，家长扶住宝宝的胯部，前后的移动宝宝的身体，锻炼背部力量的拉伸;反之，宝宝躺在瑜伽球上，锻炼孩子腹部力量的拉伸。

2.让宝宝躺在一个毯子上，然后帮助他从仰卧或俯卧的姿势翻到一侧。拉起毯子的一侧，向上抬起，帮助宝宝从仰卧变成侧卧，也可以拉起毯子，轻轻的前后晃动宝宝，让他锻炼如何摆动身体，锻炼腰腹部力量。

3.可以让宝宝仰卧，父母握住宝宝的两只手腕，慢慢把宝宝从仰卧位拉起成坐位，然后再轻轻把宝宝放下恢复成仰卧位，如此来回反复做坐起和躺下的游戏，就可使宝宝的颈背肌和腹肌得到锻炼。

如果宝宝的手已经有很好的握力，父母也可把大拇指放在宝宝的手心里，让宝宝紧握进行上述坐起和躺下的游戏。

用这种方法训练时，要注意宝宝的握力是不是足以完成整个游戏。

4.宝宝平躺，家长把着孩子一侧的腿向身体的另一侧转动，给孩子一个转身的力量感受，锻炼孩子的腰部和腿部的力量。

5.弯腰够物游戏     家长抱住宝宝腰部,让宝宝弯腰去够桌子上的玩具,注意让宝宝弯腰时动作不要太猛,可以用手稍微托住宝宝的肚子。然后直腰,直腰时尽可能让宝宝自己用力,如宝宝直腰有困难,可以稍微托一托肚子。

6.俯卧两头起    

作用：主要发展伸展躯干和伸髋的肌肉力量。

要领：俯卧在垫子或长凳上，两臂前伸，两腿并拢伸直。两臂和两腿同时向上抬起，腹部与坐垫成背弓，然后积极还原，连续练习，15-20次为1组。